【敦賀マルコピュアン】冬の健康管理♡ワンポイント

こんにちは！

先日の寒波もおさまりホッと一安心ですね(^^)

とは言えまだまだ寒い日もありますし気が抜けません💦

冬は室温と外気の温度差が大きく、身体の冷えも気になるところです。

今日はお家でできる冬の健康管理を少し書いていこうと思います。

◇身体の中から温める食べ物

かぶ、ねぎ、にら、かぼちゃなどの野菜には身体を温める働きがあります。

また、にんにくやしょうがなども血行を促進して身体を温めます。

お鍋が嬉しい季節！お野菜たっぷりに薬味をつけて手軽に取り入れられそうです♡

◇適度な運動で温める

健康を保つには、適度な運動が欠かせません！

こう書きながら私もできていないな、、、と反省(^_^;)笑

寒さに勝てずついついおっくうになりがちですが、ウォーキングやランニングはできなくてもまずはお部屋でストレッチからならできそうです!(^^)!

手足を少し意識して曲げ伸ばしするだけでも巡りが良くなります。私もやろう(≧▽≦)

そして仕上げにピュアンの『足蒸し・ハーブテント』で全身を温めて乗り切りましょう！！！

１月も後半スタート！寒さに負けず楽しく過ごしましょう(^^♪